关于自我和解 | Bask's Talk

🌙 夜谈里的思绪

昨天晚上回家的路上，和我老婆闲聊。
不知怎么就聊到了“不由自主去想一些事”这件事。
那种状态其实挺常见的——不是特别难受，但就是停不下来，脑子会自己往某个方向钻。

我立马就意识到，这种“无法让思绪松开”的感觉，其实才是焦虑的根源。
不是事情本身，而是我们在“想不通”和“放不下”之间反复打转。

我当时笑着说，也许我们都该学会让思绪自己散开的能力。
听起来简单，但其实挺难的。

那几年我开始接触心理咨询。
并不是什么大事，只是觉得心里有些地方好像总在拉扯。
最明显的表现是——睡不着。
不是失眠，而是脑子不肯停，像一台还在转的机器。

现在回想，那时候其实已经是长期的精神紧张，只是自己没察觉。
后来慢慢发现，这种“压力”其实一直都在，只是我们在不同阶段有不同的应对方式。
有些地方焦虑得更明显一些，也许只是因为那里的“节奏”容不下喘息。

那天我又想起一个自己以前就反复想过的问题。
这个想法其实最早是从佛学里看到的——
“人的痛苦，往往都来自于自己。”

后来我慢慢理解，这句话的意思并不是要去压抑情绪，
而是说我们很多时候，其实是和自己过不去。
想要“过去”，本质上就是一种自我和解。

当你去补救、去理解、或者只是承认那件事存在，
那都是一种现实层面的修复。
而修复的过程，本身也在让我们重新认同自己。

我又想起当年心理咨询中的一个环节：
闭上眼睛，跟随心理治疗师的引导去做想象练习。
那时我觉得那种方法有点“鸡肋”，但现在才明白，它其实像是一种心理康复训练。
就像身体受伤后需要一点点重新学会走路，
心灵也需要慢慢锻炼——去重新掌控自己的“自主意识”。

人有时候会陷入思维的漩涡，
但或许那并不是坏事。
那意味着我们仍然在思考、在尝试理解自己。

而理解的过程，本身就已经是和解的一部分。